食べ物、代替療法の選択、マインドコントロール

と自分や周りの人を変えようと
いろいろ勉強をし、
取り入れていきます。

しかし、もう一つ。
我々の身体を作っている筋肉の存在を
忘れてはいけません。

忘れがちなこと。
というより、わかっちゃいるけど、
いろいろ理由づけをして
始められないこと。


それは

運動

です。


筋肉の元となる食事を
いくらいいものに変えても
運動しなければ筋肉ができることは
ありません。

確かに現代人は忙しいです。
それは確かです。

ですが、70歳になったとき、
二足歩行でいたければ、
今から運動すべきです。

筋肉をつけることは必要と
理解していても、
『しんどい』が先行し、
なかなか踏み切れないところかと思います。

いろいろ理由づけをし、
運動ができていないのは
ただの言い訳と思っています。

家でもできることはもちろんあります。
しかし、多くの方は
限界のその先へ行ってないと思います。
限界のその先へ行くと、
筋肉は作られていきます。

根本原因を考えたとき、
血流の悪さ
がだいたい挙げられます。
老廃物が排出できず、
あちこちに溜まっていくのです。
血流を良くしていくのが、
免疫を高める方法です。

筋肉をつけて、全身のポンプを
鍛え上げる！！



つづく